Med begynnelsen av juni måned blir nedtellingen mot kostymetesten mer og mer presserende . Av denne grunn er det enda viktigere å ta vare på formen.

Takket være en detox- tilnærming er det mulig å lykkes og gå ned i vekt på en sunn måte (til og med 3 kg på en uke, hvis du forplikter deg). Om vinteren, også på grunn av de mange tilbakefallene som ofte ser oss overdrive ved bordet, akkumulerer kroppen vår giftstoffer som forårsaker hevelse og vektøkning . Hvordan eliminere dem? Med ad hoc-matregler som starter om morgenen.

For å starte dagen med detoxoptikk, for eksempel, er det veldig nyttig å drikke et glass vann og sitron . Denne ekstraordinære frukten, anti-gastrisk syre, hjelper også med å forbrenne fett og er preget av en sterk rensende effekt.

Retningslinjene for resten av dagen, vær spesielt oppmerksom på bidraget fra rød frukt . Utmerker seg med et høyt antocyanininnhold, er de utmerkede for toning av blodkarvegger. Frukt generelt er rik på vann, og takket være de lyse fargene er den en utmerket eliksir av god humor.

Kiwifrukt er også utmerket for avgiftning, som kan assosieres med fennikel og rødbeter i en velsmakende sentrifuge som skal tas til kontoret for lunsj. Når vi går inn i den spesifikke menyen, minner vi deg om at en typisk frokost kan inkludere kaffe eller te, halvferdig melk, kjeks av fullkorn. Det siste kan erstattes med ristet fullkornsbrød, som du kan spre en skje honning på, en ekstremt effektiv mat når du skal ned i vekt på en sunn og velsmakende måte.

Som en matbit er jordbær utmerket, mens det ved lunsj er det plass til rugbrød, blandingsalat, stuede bønner. Frukten kan lett komme tilbake til ettermiddagsnacks med blåbær, for å komme til middagstid og ta en skive kalkunbryst, spinat og durumhvete brød til bordet.

Hvis du prøver å ikke overstige 1400 - 1500 kalorier om dagen, kan du også unne deg, tilberede retter som løksuppe. Sunn og økonomisk inneholder løken flavonoider, stoffer som er ekstremt effektive fra rensende synspunkt.

En annen mat, som bør inkluderes i detox-dietten din, er sikori . Takket være kikorsyren er det faktisk i stand til å fremme galle- og diureseutskillelse. Den kan spises kokt, men også som en "hovedperson" av infusjoner og avkok.

For å starte alltid etter å ha konsultert legen din, bør detox-dietten for begynnelsen av sommeren også omfatte fennikel som, uten fett og med svært få kalorier, inneholder mye vann og garanterer en god tilførsel av mineralsalter.

Kategori: