Hva er det

Trypofobi er bokstavelig t alt frykten for hull, eller fobien for tette hull. Lider av denne merkelige fobien opplever en sterk aversjon når de ser overflater med hull som er veldig nær hverandre eller gruppert. Det er derfor en visuell frykt som forårsaker negative opplevelser og følelser ganske enkelt ved å se på hull tett sammen som de små hullene som er karakteristiske for lotusblomstbelger, havsvamper, koraller. Fobien kan også manifestere seg etter synet av brødlommer, hull i sveitsisk ost, noen frukter som granateple, jordbær eller guarana eller skum dannet av såpe og vann.Personer som lider av denne lidelsen kan også oppleve ubehag når de ser den flekkete pelsen til noen dyr eller prikkede stoffer.

Årsaker

Det er ennå ikke helt klart hva som forårsaker trypofobi, men det er noen hypoteser om det. Denne fobien kan utvikle seg som et svar på en medfødt frykt for giftige planter eller dyr. En annen teori antar at det er en frykt knyttet til den naturlige aversjonen mot smittsomme hudsykdommer: ikke overraskende kan de som lider av trypofobi ikke tåle synet av pockmarked hud eller dekket med aknearr. Trypofobi kan derfor knyttes til forsvarsmekanismer, selv om det ikke er kjent hvorfor bare en liten del av befolkningen er redd for hull. Det kan være risikofaktorer, det vil si tilstander som kan øke muligheten for å utvikle denne fobien. Personer som lider av angst, sosial angst, depresjon, panikkanfall, ser ut til å være mer tilbøyelige til å være redde for hull.Som alle fobier, diagnostiseres trypofobi også av leger og psykiatere, selv om det ennå ikke finnes en spesifikk diagnose for denne fobien; Terapeuten kan imidlertid gjenkjenne det som en generell frykt og tilby støtte for å overvinne den.

Symptomer

Folk som lider av trypofobi kan vise forskjellige symptomer når de ser eller til og med bare tenker på tette hull. Denne fobien kan faktisk forårsake følelser av ubehag, avsky, angst og angst. I de mest alvorlige tilfellene kan det også oppstå reelle panikkanfall, kvalme, svimmelhet, skjelvinger, frysninger og gåsehud, i tillegg til overdreven svette, rask hjerterytme, tåkesyn og behovet for å bevege seg bort fra bildet som forårsaker disse symptomene. Når følelsene som utløses av trypofobi er milde og ikke forårsaker spesielt ubehag, kan det hende at en intervensjon ikke er nødvendig, men hvis denne fobien forårsaker en dyp sykdom som forverrer livskvaliteten, kan det være nyttig å gripe inn for å jobbe med årsakene som utløse den.

Hvordan kurere det

For å prøve å overvinne trypofobi eller frykt for hull kan det være nyttig å konsultere en psykolog. Psykoterapi kan hjelpe til med å behandle alle fobier generelt, og jobber med alle tilstander av angst og usikkerhet. Bare det å snakke med noen om frykten din kan hjelpe deg med å overvinne dem, men noen ganger er det ikke lett å betro seg til dine kjære fordi du frykter andres dom eller fordi du ikke får den hjelpen du håper på. Å kontakte en profesjonell er utvilsomt enklere og mer effektivt, og sammen med terapeuten kan du bestemme hvilken som er den beste tilnærmingen til å møte og overvinne frykt og for å lære å håndtere aversjon mot visse bilder som utløser negative sensasjoner og følelser som avsky og nød. Legen din kan også anbefale medikamentell eller urtebehandling for å redusere angst. Når det gjelder naturmidler mot fobier, kan det brukes naturlige ekstrakter av johannesurt og safran som øker humøret, eller preparater basert på pasjonsblomst, lind, sitronmelisse, lavendel og hagtorn for å redusere angst.I stedet er det bedre å unngå alt som er stimulerende, som koffein og alkohol, som kan øke uroen eller forverre humøret.

Ved trypofobi og annen irrasjonell frykt kan fysisk aktivitet og bevegelse generelt også fungere bra, avspenningsteknikker som meditasjon, pusteøvelser, yoga, skogsbad og generelt alt som kan bidra til å redusere stress, inkludert engasjerende i avslappende hobbyer som hagearbeid eller hekling. Vær også oppmerksom på ernæring og søvn, to grunnleggende aspekter for å eliminere stress. Et ubalansert kosthold, lavt på essensielle næringsstoffer, setter absolutt kropp og sinn under stress: tvert imot hjelper et sunt og balansert kosthold kroppen til å mestre stress på best mulig måte og generelt fungere bedre. Når det gjelder hvile, bør imidlertid søvnforstyrrelser ikke undervurderes. Faktisk har det å sove lite og dårlig en rekke konsekvenser for kropp og sinn: det gjør deg nervøs, irritabel, trøtt og sikkert mer utsatt for å lide av angst og humørsykdommer.

Kategori: