Hvordan gjenkjenne skjult depresjon
Det er mange mennesker som maskerer depresjonen bak smilet. Det er et spørsmål om smilende depresjon, en defensiv holdning implementert av mange pasienter.
Smilet brukes deretter til å skjule en ubehag. Dette er et falskt uttrykk som er veldig vanskelig å avmaske. I følge funnene fra leger og psykologer, blir smilet en maske som vises foran andre, spesielt på arbeidsplassen, for å skape et helt annet bilde av seg selv fra virkeligheten.
Dette er en utbredt tilstand som har blitt definert som en "atypisk depresjon". Forskning på fenomenet ble utført i Storbritannia av en gruppe forskere ledet av Olivia Remes, professor ved University of Cambridge. Resultatene fra studien dukket opp i fagtidsskriftet The Conversation og fremhever også tegnene som indikerer personer som lider av smilende depresjon.
Disse menneskene er tilsynelatende glade, men i virkeligheten er de dypt misfornøyd med livene sine. De har ingen grunn til å bekymre seg, lide eller klage, og deres eksistens virker normalt. De har en jobb, en partner, barn og et hjem, men de har det ikke bra.
Mennesker som lider av smilende depresjon smiler ofte og er veldig fredelige med andre. De skjuler skjørheten sin og føler seg forlatt og uten håp. De blir ofte grepet av alvorlig kval og trenger mye mer søvn enn andre. De tenker også ofte på negative hendelser fra fortiden, de tåler ikke kritikk, feil som er gjort og ydmykelser .
Hvordan motvirke smilende depresjon? I følge psykologer må denne tilstanden behandles fordi det kan ha alvorlige konsekvenser. Å stenge deg selv og ikke be om hjelp er det verste du kan gjøre. Først må du snakke om det med noen og avsløre din indre smerte. Det er nødvendig å forstå at vanskelighetene ikke skal maskeres, men møtes med oppriktighet og mot.
For å beseire smilende depresjon er det viktig å holde tankene opptatt og prøve å finne konkrete og stimulerende nye mål i livet. Fysiske aktiviteter som løping og svømming er også utmerket, men også meditasjon og yoga.