Det virker som om å gå i fjellet er bra for alle. Det er faktisk en fysisk aktivitet som passer for både store og små, og det er veldig bra for helsen. Å gå i fjellet fullstendig fordypet i naturen og i nær kontakt med den, fjerner stresset som kjennetegner hverdagen, og denne første skal overbevise oss om å starte umiddelbart, men husk at vi må begynne gradvis, alltid holde pusten under kontroll og bruker riktig utstyr, uten å glemme å høre på kroppen din.
Den første fordelen som kroppen vår sikkert drar ved å gå til fots, er å gå ned i vekt (hvis du er i overvekt) eller å holde vekten under kontroll. Det ser ut til at mange av "reservefettene" blir brent, de som må gå tapt under vekttap og naturlig nok elimineres mange flere kalorier (ca. 40% mer) når turer i stigning blir valgt for å vandre i fjellet. Det ser ut til at det er mye bedre å gå enn å løpe fordi løpet faktisk har en tendens til å løse opp først karbohydratene og deretter fettstoffer mens turen starter umiddelbart med fett. Selv de med diabetes kan dra nytte av denne praksisen.
Å gå på fjellet gir fordeler for det kardiovaskulære systemet, og denne aktiviteten med en viss kontinuitet kan hjelpe i forebygging av noen alvorlige sykdommer som hjerneslag eller hjerteinfarkt. Videre, med tid og riktig trening, blir mindre og mindre tretthet og pusten forbedres, mens ben og rumpe faktisk er tonet og forbedrer utseendet. Hvis man da bruker trekkingstaver, kan armene også ha fordel av å vandre i fjellet.
De negative spenningene som har samlet seg forlater kroppen når du begynner å gå i fjellet. Farvel, derfor også for stress og mental spenning som gir rom for større fornyelse for kroppen. Endelig er det en flott måte å virkelig føle seg levende takket være naturens "stillhet" som kan bidra til å forbedre forholdet til kroppen din, slik at vi setter pris på den fantastiske skjønnheten og vakre blomster som naturen reserverer oss helt gratis.