Hver dag blir vi bombardert av informasjon, stress, tunge situasjoner som på sikt gir oss en ødeleggende mental tretthet selv for kroppen. Det å være i stand til å forstå årsakene, er imidlertid ikke alltid like lett, ettersom vi ble født i en historisk periode der lidelsene knyttet til psyken er svært frodig.
Med mental tretthet mener vi den følelsen av overdreven tretthet og mangel på energi som er ledsaget av ønsket om hvile. Hjernen vår, når den utsettes for kontinuerlig stress, har en tendens til å bli overbelastet, noe som fører til avbrudd i de vanlige funksjonene og forhindrer pasienter fra å utføre normale daglige aktiviteter.
Det er bra å være nøye med og ikke undervurder disse lidelsene. Akkurat som det er galt å anspore hardt mot en person som anklager disse symptomene, for å prøve å hjelpe henne følelsesmessig, vil man få den motsatte effekten fordi hun følte seg ute av stand til å reagere, ville ta seg selv.
Mennesker som lider av mental utmattelse har en tendens til å ta på seg aktiviteter hver dag for å unngå å bli overveldet av omstendighetene. Sinnet er imidlertid lei av alt arbeidet, og får dem til å føle seg utslitte og mangler energi. Når vi lever så lang tid, sender kroppen vår signaler for å la oss sakke. Symptomer på mental utmattelse inkluderer: muskelkramper, hodepine, overdreven irritabilitet, rask hjerterytme.
For å bekjempe mental tretthet er det viktig å utføre fysisk aktivitet og nyte øyeblikk av avslapning i løpet av dagen. Å redusere koffeinforbruket og lytte til avslappende musikk hjelper også sinnet til å føle seg bedre. Videre må vi ikke glemme hvor viktig et sunt og balansert kosthold er.
En hjelp kan også komme fra aromaterapi, praksis som fremmer avslapning og letter rebalansering av psykofysiske funksjoner, gjennom diffusjon av essensielle oljer i miljøet.
Ikke glem en annen virkelig viktig faktor: riktig hvile . For å unngå utmattethet og fysisk og mental utmattelse, må du sove minst 8 timer om natten. Først da vil du fylle opp med energi som du trenger for å møte en ny dag.
Til slutt, vær optimistisk . Hvis tankene dine er mørke og triste, vil sinnet bli svekket av negative energier. Husk alltid at det alltid er en grunn til å smile, selv på mørke dager.