Vi hører ofte om høyt blodtrykk og risikoen forbundet med denne tilstanden, men vi er virkelig sikre på at vi vet hva det er, hva symptomene er og hvordan vi måler maksimums- og minimumsverdiene ?
Blodtrykk indikerer styrken som blodet pumpes fra hjertet til blodårene. Dette viktige organet slår faktisk med jevne mellomrom, og gir opphav til to typer trykk : det maksimale, også kalt systolisk, som indikerer øyeblikket blodet pumpes fra hjertet inn i arteriene, og det minste eller diastoliske som tilsvarer arterielt trykk når organet slapper av.
Når verdier anses som normale og når det er viktig å løpe for dekning . Verdier mellom 110 og 140 maksimal og 70 og 90 minimum vurderes i standarden. Man snakker i stedet for hypertensjon når målingen overstiger disse tersklene.
Høyt blodtrykk er en tilstand som alltid bør holdes under kontroll, fordi det kan forårsake nyresvikt og hjerte-kar-problemer . Det gir svært vanlige symptomer, mens årsakene er varierte og spenner fra overvekt til en feil livsstil.
Hva er symptomene for å gjenkjenne høyt blodtrykk? Uten tvil hodepine, som hovedsakelig oppstår i forbindelse med hypertensive kriser, men også nervøsitet, takykardi, epistaksis og overdreven svette. De som lider av hypertensjon opplever også kontinuerlige hetetokter og søvnløshet.
Risikofaktorene er mange og nært beslektet med livsstilen som i følge noen vitenskapelige studier sterkt påvirker trykkverdiene. Blant disse finner vi røyk, stress, alkohol, en stillesittende livsstil, søvnløshet, men også behersket sinne og, åpenbart, et ubalansert kosthold .
Det første trinnet for å motvirke hypertensjon er å eliminere risikofaktorer. Ved å redusere saltet i kostholdet, ta mat som fremmer diurese og utøve fysisk aktivitet. Det tar bare 40 minutter å gå en dag (eller en yogaøkt) for å gjenvinne psykofysisk balanse og bekjempe høyt blodtrykk, og redusere stress.