Høyt blodtrykk kan ha alvorlige konsekvenser, som hjerteinfarkt og hjerneslag.
Av denne grunn bør det ikke undervurderes. Vi ba derfor Prof. livsstilen du skal følge for å forhindre dette problemet.
Hva er hovedårsakene til hypertensjon?
Hypertensjon har nesten alltid en multifaktoriell opprinnelse . Det er nesten alltid et resultat av et komplekst samspill mellom familiepredisposisjon (genetiske faktorer), miljøfaktorer (stress, kulde, akutt eksponering for stor høyde) og utilstrekkelig livsstil (dårlig søvn, overspising og overvekt, sigarettrøyking, overdreven forbruk av salt og lakris, overdreven forbruk av alkohol, osv. …). Hypertensivene i Italia og Frankrike er de minst villige til å endre livsstil for å bekjempe høyt blodtrykk (henholdsvis 67% og 59% av den berørte befolkningen). Dette kommer frem av studien fra OMRON Healthcare som ble bestilt til Kantar Agency om motivasjonene som bestemmer befolkningens holdninger til overvåking av arterielt trykk.
Hva er de dårlige vanene som hypertensive pasienter sjelden gir opp?
Ernæring som er for rik på kalorier, fett og salt, en stillesittende livsstil, sigarettrøyking, dårlig søvn.
Hva er denne motstanden som er skapt for å endre livsstil?
Dårlig kunnskap om problemet, manglende bevissthet om risikoen forbundet med hypertensjon, lathet i endring av livsstil, det faktum at hypertensjon nesten alltid er asymptomatisk gir lite problemer.
Hva er tiltakene du må ta når du lider av høyt blodtrykk?
Mating med lite salt (maks 5 g per dag), få kalorier og lite fett; regelmessig aerob fysisk aktivitet (30 minutter om dagen i minst 5 dager i uken, helst hver dag); slutte å røyke, sove minst 6-7 timer om natten, bruk regelmessig behandlingen som er foreskrevet av legen din når den er til stede.
Hvilket kosthold er det bra å følge for å forhindre hypertensjon?
Kosthold rik på frukt, grønnsaker, fiber, få animalsk fett, ikke overskride karbohydrater, lite salt, ikke overskride med kaffe (ok to-tre om dagen), ikke misbruk alkohol, lakris.
Hva er symptomene på høyt blodtrykk, og hvordan bør man gripe inn?
Svært ofte gir hypertensjon ingen symptomer ( lydløs killer ). Når det gir dem, manifesterer det seg med hodepine, nese blødninger, rødme i ansiktet, hjertebank, surr, noen ganger svimmelhet.
Hvor ofte måles trykk hos friske personer?
Over 18 år minst en gang i året.
Hvilken skade forårsaker hypertensjon?
Det skader arteriene og hjertet, og alle organene som får rikelig blodstrøm. På hjertenivå kan det gi hjerteinfarkt og hjertesvikt; i hjernens iskemiske hjerneslag (trombose eller emboli) eller hemoragisk hjerneslag ; på nyrenivå: nyresvikt; i øyehøyde, netthinneblødning.