Når finne ut om det er verdt å bytte idrett
Vanligvis avhenger ankomsten av øyeblikket der det er praktisk å bytte idrett av noen faktorer som er veldig enkle å identifisere og som vil være gode å ta i betraktning. For det første, hvis en økende tretthet tar overhånd på slutten av hver treningsøkt, hvis vi føler at det ikke gjør oss harmoniske, det ikke får oss til å føle oss lette og levende, kanskje tiden er inne for en forandring. Advarsel: dette betyr ikke at du må bytte ved de første hindringene, tvert imot. Fremfor alt, hvis du kommer fra en langvarig periode hvor du ikke beveger deg og ikke driver med noen sport, kan motstanden bli veldig høy.Du må prøve å tenke ærlig, tro på dine styrker og gi et dytt, teste deg selv når du ikke har lyst.
Du bør bytte idrett hvis du innser at du gjør det på et sted hvor du ikke liker energien, det er ikke bra for deg, hvor lydene kanskje er for skarpe og høye eller folk lager kommentarer eller ikke forstår hyggelig atmosfære. Selv om du finner ut at du vil ha noe intimt, mindre forvirrende, kan det være lurt å vurdere å få med deg en personlig trener. Noen ganger er tidspunktet eller dagen idretten utøves feil, og dette påvirker det endelige resultatet. Når vi driver med en sport som vi ikke brenner for, blir vi nervøse og mister lysten til å se for oss selv helt nye scenarier. Små skritt er de grunnleggende, spesielt når du endrer eller starter noe nytt.
3 tips å velge
Prøv å forstå hvordan du kan orientere deg basert på disse tre enkle tipsene.
Innendørs eller utendørs
Dette kriteriet blir avgjørende for å velge hvordan du best kan fortsette treningen. Det gir ingen mening å låse seg inne på et treningsstudio hvis du har lyst til å dedikere deg til bevegelse i naturen eller i friluft. Valget trenger ikke å være gyldig hele året, du kan også velge noe utendørs om våren eller sommeren og noe innendørs om høsten eller vinteren. Noen våghalser liker også å spille utendørssport i de kalde månedene; bare vær oppmerksom på oppvarmingen, tøyingen, dekker luftveiene og ikke blir svett forkjølet.
Definere målet
Du kan først og fremst vurdere om du vil drive med idrett alene eller i par eller i en gruppe (for eksempel lagspill). I det første tilfellet må du forholde deg til stillhet og personlige mål; i det andre tilfellet, velg partneren din godt og i det tredje tilfellet husk at for å koordinere tider i en gruppe og bli enige noen ganger trenger du mer energi (som fortsatt lønner seg når det gjelder det sosiale aspektet).Definer målet også med hensyn til kroppen din: vil du gå ned i vekt, føle deg lett, tone opp? Konsentrer deg og prøv å fastslå hva som fortsatt er en prioritet for deg for øyeblikket.
Vurderer stress
Hvis en del av deg sliter mot sporten du driver med og som du kanskje inntil nylig var lidenskapelig opptatt av, bør du takle nivåene av negativt stress, det akkumulerte stresset som du ikke klarer å kvitte deg med. Stress er grunn nok til å gi opp alt, selv når det ikke er nødvendig. Resultatet blir kontraproduktivt ettersom selv å ta av sport i et stressøyeblikk blir farlig. Sinnet risikerer å vandre videre og påvirke effektiviteten og motivasjonen betydelig.
Sport du ikke har tenkt på
La oss se sammen noen idretter som du kanskje aldri har tenkt på, men som kan endre både livet ditt og humøret ditt betydelig.
Poledance
Hvis du er en kvinne, gjør det å bli kjent med stangen at du kan tone mange muskler samtidig, gå ned i vekt og samtidig gjenvinne skjønnheten ved å bo i kroppen din. Du jobber i betydningen den sanselige horisonten, av familieforholdet til kroppen din, og gir gunstige implikasjoner både når det gjelder ytelse mellom arkene og når det gjelder følelsene vi føler foran speilet.
Capoeira
Kanskje du er i tvil om kampsport og dansebevegelser og vet ikke hvordan du skal velge. Du vil ikke gå for langt i den ene eller den andre retningen. Også kjent som The Dance of War, capoeira er en brasiliansk kampsport som kombinerer dans, kampsport og akrobatikk, alt krydret med en uimotståelig rytme ofte skapt på stedet av de som har erfaring og vet hvordan man spiller spesifikke instrumenter fra den brasilianske tradisjonen . Den aktiverer hele kroppen, øker persepsjonen, forbrenner massevis av kalorier og har det gøy.
Fjerting
Vi tenker ofte på denne sporten som noe du starter som barn, men selv som voksen klarer denne sporten å gi tilfredsstillelse og overraskelser. Fekting kombinerer eleganse og ytelse, oppmerksomhet og balanse, oppblomstring av karakter og presisjon i bevegelse. Bevegelsen slutter seg til konkurransen og øker i presisjon og sikkerhet selv utenfor plattformen. Karakteren er også forfalsket, på en veldig uventet måte.