"Mens sana in corpore sano", gjentok de gamle romerne. Og tilsynelatende tok de ikke feil: en ny studie har vist at fysisk aktivitet ikke bare trener kroppen, men også mentale kapasiteter.
Oppdagelsen kommer fra "Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons": ifølge forskere ville aktiviteter som å gå, løpe eller sykle gi mange fordeler for hjerneaktiviteten vår, og favorisere ferdigheter i resonnement, planlegging og problemløsning. Fordelene, ser det ut til, vil øke med alderen : dette betyr at jo mer du går opp med årene, jo mer blir det nødvendig å bruke litt tid på disse øvelsene for å gjenopprette emalje og lymfe på et kognitivt nivå.
Forskningen involverte 132 voksne mellom 20 og 67 år. Menneskene ble delt inn i to grupper: den ene måtte gjøre aerobe øvelser, den andre måtte gjøre strekk og klassiske gymnastikkøvelser som sit-ups og armhevinger. De nødvendige treningsøktene var tre i uken, og varierte i intensitet basert på emnet. Etter 12 og 24 ukers trening ble alle deltakerne utsatt for en kognitiv test: resultatene viste at menneskene som var involvert i aerobic hadde forbedret noen utøvende funksjoner, som resonnement og planlegging. De som hadde gjort de andre øvelsene, derimot, hadde ikke gjort noen spesielle forandringer.
På slutten av de 24 ukene hadde alle de som hadde utført aerob trening en økning i tykkelsen på hjernebarken i frontalben, setet for utøvende funksjoner. Forfatterne av studien forklarer imidlertid at disse forbedringene har vist seg å være mer betydningsfulle hos personer i en viss alder : "De utøvende funksjonene når vanligvis en topp ved 30 år. Jeg tror at aerob trening favoriserer utvinning av mentale funksjoner gradvis redusert med alderen, i stedet for å kunne forbedre ytelsen til unge individer som fremdeles er langt fra mental tilbakegang, "sa Yaakov Stern, i forskerteamet.
Så spesielt de over 50 år ville det være en god idé å ta en daglig tur som en sunn vane, eller ta noen timer på sykkel, spesielt når været tillater det: å takke ikke bare musklene og kroppen din, men også tankene dine.