Angst er den største fienden for vår lykke, det er faktisk en uhyggelig sinnstilstand som slår oss selv uten å treffe symptomer, men som kan skade vår velvære.
Ikke alltid de som lider av angst, er klar over det, fordi det ikke nødvendigvis er slik at dette skjer med stress eller rask hjerterytme. Noen ganger dukker det opp angst med små og (tilsynelatende) ubetydelige ubehagelige sensasjoner som, hvis ikke tatt i betraktning, kan skade oss, fremfor alt gjøre oss mindre bevisste på hvordan vi føler oss.
Derfor vil de som lider av angst ikke nødvendigvis måtte lide panikkanfall eller negative følelsesmessige tilstander allerede tidlig på morgenen. Noen ganger tar det mye mindre. Her er 10 symptomer som viser at du lider av angst, men som praktisk talt aldri blir tatt i betraktning.
1. Ubesluttsomhet : når du ikke kan velge selv i møte med små dilemmaer og bestemme hva du skal gjøre krever nøye (og overdreven) analyse, så betyr det at angst spiller et dårlig triks på deg. Den rette tingen å gjøre er å prøve å redusere "problemet" til dets opprinnelige natur, og bestemme.
2. Perfeksjonisme for enhver pris, fordi det å ville for enhver pris at alt er perfekt er en alvorlig feil og kan føre til at vi utvikler sterke angsttilstander. La oss tillate oss å gjøre feil og lære av våre feil uten frykt.
3. Konsentrasjonsvansker : det er dette som kan skje når angst dominerer og trekker oppmerksomheten bort fra våre mål. Her og nå er grunnleggende og fokuserer utelukkende på det, uten å la tankene våre forlate seg til stressende drifter, er en riktig strategi.
4. Når alt rundt oss mister viktigheten og vi føler at vi ikke lever livene våre fullt ut, er det sannsynlig at angst får oss til å føle oss slik. Vi prøver å gi nytt liv til våre dager, kanskje ved å endre våre mål eller rutine.
5. Tretthet er også et symptom på noe galt . Spesielt hvis det ikke er noen grunner som får oss til å føle oss slik, fordi vi kanskje er uthvile.
6. Feil pusting er et annet symptom på angst. Når du holder pusten, eller ikke tar dypt pust, blant annet, øker din følelse av svimmelhet. Og hva betyr dette? En økning i angst, selvfølgelig. Å lære å puste ordentlig kan endre livet ditt.
7. Hvem som har kalde hender og føtter vet dette: Dette symptomet kan slå til selv i utenkelige øyeblikk, det er de der man føler seg mest bekymret eller stresset. Årsaken ligger i angsten og menneskets natur som fører i øyeblikk av frykt til å la blodet gå der de vitale organene er.
8. Problemer med å fordøye, kvalme, vondt i magen er noen av de vanligste symptomene på en tilstand av stress: Hvis du tilfeldigvis prøver å forstå hva som skaper bekymring for deg, og prøv å redusere problemet.
9. Stressangst : hvis det å være under press ikke er riktig for deg, men heller skaper ytterligere angst, så er det bra at du jobber med deg selv og prøver å oppleve destabiliserende situasjoner som en test for å forbedre deg selv.
10. Prestasjonsangst som fører til å unngå situasjoner der vi kan føle deg ukomfortabel for å unngå å løpe inn i denne sinnstilstanden.