De 12 matvarene rikest på vann å rense
Eksepsjonell varme og sultriness kan ha negative konsekvenser for helsen, spesielt for de svakeste forsøkspersonene som eldre og barn
I Italia er nesten 4, 3 millioner eldre over åtti som lider og trenger å kunne tåle høye temperaturer, spesielt på grunn av deres dårlige drikkevaner, i fare.
Dette er hva som uttales av Coldiretti som understreker at den største perkolasjonen for eldre, og ikke bare dem, er representert av heteslag og dehydrering når temperaturen heves.
Vi må først følge noen sunn fornuftregler . Coldiretti har derfor samlet en liste:
- minimere eksponering for sollys, spesielt i de sentrale døgnstimene,
- kjole i lyse bomulls lette klær eller i andre naturlige fibre,
- lage varme dusjer,
- bor på skyggefulle steder,
- forsvare deg selv med en diett med vann og forfriskende mat som sesongens frukt og grønnsaker, rik på kalium, kalsium og jern, som er avgjørende for å gjenopplive kroppen og fylle på vann og mineralsalter som går tapt ved overdreven svette.
Tap av væsker og elektrolytter er den verste risikoen på dager med temperaturtopper, en tilstand som gjør at eldre mennesker risikerer akutt nyresvikt . Disse sunn fornuftreglene gjelder ikke bare eldre, men for alle.