De 9 mest effektive vanndrivende matene
Leverdietten lar deg ta vare på dette viktige organet, eliminere avfall og brenne fett .
Leveren utfører mange viktige funksjoner for trivsel i kroppen vår, så det er viktig å ta vare på den fra kostholdet. Ofte hindrer for tunge måltider, fet mat og en usunn livsstil at dette organet fungerer som det skal.
Hva skjer når leveren er utmattet? Først av alt føler vi oss trette, vi har ofte hodepine, vi fordøyer dårlig og føler oss hovne. Et av hovedtegnene er dårlig ånde og en utbredt tyngde som kjennes umiddelbart etter måltidene.
Leverens funksjonsfeil gjenspeiles også i skjønnheten vår: når vi har sprø negler, tørr hud og fallende hår, er det på tide å løpe etter dekning. Løsningen er leverdietten som gjør at vi kan føle oss lettere, miste vekt og forbedre generell velvære.
Først av alt lær å unngå all mat som kan være skadelig for leveren . Reduser (eller enda bedre eliminere) enkle sukkerarter, som sjokolade, godteri og søtsaker, mettet fett, det vil si oster og pølser, pommes frites og snacks. Pass også på alkoholholdige drikker som kan negativt forstyrre leverfunksjonen.
I stedet er det god plass til mat som forbedrer leverens funksjon . Blant disse finner vi sitronsaft, å drikke hver morgen med et glass vann for å stimulere produksjonen av galle, rense magen og fremme tarmoverføring. Det er også god plass til hvitløk og løk, som takket være det høye svovelinnholdet gjør stoffene mer løselige, og til krysningsrike grønnsaker, som brokkoli, blomkål, kål og rosenkål. Disse grønnsakene inneholder dyrebare stoffer som hjelper til med å eliminere overflødig giftstoffer i kroppen.
Ved bordet, ta også rødbeter, artisjokker og spinat, rensende matvarer for tarmen og leveren. Når det gjelder frukt, sats på melon, bringebær, blåbær, bjørnebær, plommer og jordbær. Til slutt, aldri gå glipp av egg og fisk som er rike på Omega 3 (som laks, makrell, sardiner, torsk og tunfisk).
Dagen begynner med et glass varmt vann og sitron, etterfulgt av en yoghurt med lite fett og en frukt. Til lunsj kan du glede deg over brun ris med steamet brokkoli, mens du prøver middag grillet laks med salat.