Er det nye året, med sine rister og intensjoner om et lyst nytt liv i 2022-2023, allerede et fjernt minne? Hvis du føler deg lav i januar, kalles grunnen "janxiety".
Men hva betyr dette ordet? Begrepet "janxiety" refererer til følelsen du får når du etter juleferien plutselig kommer tilbake til hverdagen, med bankkontoen i vanskeligheter på grunn av utgiftene og dagboken med gode intensjoner for det nye året som allerede er full av korreksjoner. Nå har vi to gode nyheter for deg: du er ikke alene om å oppleve denne følelsen som kalles "janxiety", og det er ikke et uoverkommelig hinder for livet ditt.
La oss først avklare: det er en avgjørende forskjell mellom et faktisk angstproblem og en midlertidig lidelse på grunn av tilbakeføring til dagliglivet etter en ferietid . Tilbake til hverdagen hjelper riktignok ikke til å motvirke "skjønnheten", men dette er kombinert med frykten for ikke å kunne oppfylle de gode intensjonene for det nye året, samt følelsen av å mislykkes knyttet til alt dette.
De gode intensjonene for det nye året er dessuten aldri lette å respektere. Faktisk er det en slags "ny begynnelse" -effekt, som får folk til å tro at perioden mellom to år er et ideelt tidspunkt for å åpne døren for å forandre seg, gjenoppfinne seg selv og levere sine feil til fortiden . I virkeligheten er det imidlertid ingenting på denne tiden av året som gjør ens personlige mål lettere å nå. Ofte svulmer forventningene langt utover muligheten for å lykkes. Resultatet? En følelse av skuffelse.
Det er flere mulige praktiske løsninger som tar sikte på å motvirke "janxiety": hvis tilbake til rutinen kveles deg, kan du reagere ved å starte en ny aktivitet eller lete etter en ny jobb. For å lindre bekymringer for pengestyring anbefales det å opprette ditt eget personlige budsjett. Å "demontere" all julepynten fra hjemmet ditt vil hjelpe deg å komme bak den midlertidige feriefølelsen og gi deg muligheten til å slappe av bedre. Endelig er det godt å huske at januar, med sin "janxiety", bare varer 31 dager og er bestemt til slutt.