De 7 matvarene med høy glykemisk indeks
Schisandra er en plante med adaptogene egenskaper, effektiv for å styrke hukommelsen og forbedre metabolismen.
Denne lianaen kommer fra Asia, der den når 8 meter lang og produserer røde bær med en oval form. Det er også kjent under det kinesiske navnet Wu Wei Zi, som betyr "fem smaker", fordi fruktene har en unik smak som kombinerer søt, sur, bitter, salt og krydret.
Siden gamle tider har schisandra blitt utnyttet for sine gunstige egenskaper, fruktene blir faktisk tørket i solen og brukt til å lage urtemedisiner . Bærene i planten inneholder lignaner, forbindelser som har antioksidant- og detoksegenskaper, ideelle for å rense leveren og følgelig for å aktivere stoffskiftet på nytt.
Ikke bare det, schisandra er også nyttig for å bekjempe psykofysisk tretthet, gi ny energi i bestemte perioder (som skifte av sesong), forbedre konsentrasjonen og hukommelsen, og virker direkte på det cortico-binyre systemet. Hvordan tar du dette naturlige middelet? Bærene kan kjøpes i urtemedisin eller i spesialiserte butikker. De er tilgjengelige både i form av ekstrakt hvis jeg koo, men også i dråper.
Hvis du vil dra nytte av schisandra-fruktene ved bordet, kan du kjøpe det tørkede pulveret eller bærene, på denne måten kan du legge dem til mange velsmakende preparater, som salater, desserter, frokostblandinger, smoothies, drikke og yoghurt. Den eneste ulempen? Dette naturlige middelet skal aldri varmes opp, fordi det mister næringsstoffene på grunn av varme.
Hos noen mennesker kan det føre til mageproblemer, for eksempel tilbakeløp, svie og magesyre. Av denne grunn er schisandra forbudt for de som lider av magesår og øsofagitt, men også for personer som lider av intrakraniell hypertensjon, epilepsi og høyt blodtrykk. Gravide eller ammende kvinner bør alltid kontakte legen sin før de tar schisandra for å unngå problemer og ubehagelige bivirkninger.