Kolesterol og høyt blodtrykk: 3 matvarer som holder dem i sjakk
Vet du at du kan gå ned i vekt bare ved å ta en skje honning før du legger deg?
Dette kom frem fra forskningen fra ernæringsfysiolog Mike McInnes: Det virker faktisk som om honning er en perfekt mat å miste vekt, fordi den utløser metabolske forandringer som undertrykker sukkertrang.
Honningdietten - og dermed kallenavnet, på grunn av effektiviteten til den viktigste maten - gir et komplett og balansert kosthold, uten å telle kalorier . Et vitenskapelig støttet kosthold som lar deg miste 3 pund på bare en uke, uten drastisk handling.
Honningdietten inkluderer ikke et stivt kosthold, faktisk: i løpet av dagen er det mulig - i tillegg til hovedmåltidene - å ha en matbit med snacks og desserter av forskjellige slag, den eneste regelen å følge er å alltid bruke honning, på sted med sukker.
Og det er her hemmeligheten bak effektiviteten til dette kostholdet ligger: i erstatning av sukker med honning gjennom dagen og metabolismen er aktivert. Dette regimet krever også å ta en stor skje med denne ingrediensen, for å bli oppløst i en varm drink før du legger deg.
Men hvordan er det mulig at bare en mat kan få oss til å gå ned i vekt? Det er McInnes som forklarer det. I følge ernæringsfysiologen er moderne overvekt forårsaket av to hovedfaktorer: for høyt forbruk av karbohydrater og sukker og søvn av dårlig kvalitet.
Å foretrekke honning fremfor sukker, innenfor kostholdet, gir mange fordeler. Denne spesielle ingrediensen metaboliseres annerledes av sukker, fyller på leveren før du går i dvale og bidrar til å forbedre søvnen.
Ifølge McInnes er det nok å ta en spiseskje honning før du legger seg, for å beskytte hjernen mot overbelastning av sukker og redusere stress på natten, og dermed gi bedre søvn.
Ernæringsfysiologen forklarer da at - honning er en naturlig mat skapt av nektar av bier, selv om den er rik på fruktose og sukrose - det tillater en lettere fordøyelse. Videre favoriserer mikronæringsstoffene i en teskje honning fordøyelsessystemet.
Så alt du trenger å gjøre er å bytte ut det hvite sukkeret med honning og ta en skje hver kveld. Før du begynner med honningdietten, er det viktig å konsultere en spesialist som vil kunne gi deg råd om slankekosten som passer best for dine behov.