Når ankomsten av høst og vinter, når temperaturen synker, senkes immunforsvaret, og predisponerer kroppen for å komme inn i det som ofte kalles " sesongmessige plager ". Forkjølelse, feber, hoste, influensa, leddsmerter: det er mange symptomer vi kan lide i løpet av denne perioden. Resultatet kan være et voldsomt tap av energi som er i stand til å forstyrre familiens, sosiale og profesjonelle liv. Naturen gir oss imidlertid sunne matvarer med markerte botemidler som sammen med legens anbefalte tradisjonelle terapi kan bidra til å bekjempe tretthet og gjenoppta dagliglivet raskere.
Forebygging først av alt
Spesielt ifølge eksperter vil årets influensabølge være ganske aggressiv. Av denne grunn er det først og fremst viktig å unngå å bli syk. En god tommelfingerregel er å rense hendene ofte og grundig med såpe og vann og unngå overfylte steder når sykdomstilfellene er svært mange. Vær oppmerksom på kontakt med øyne, nese og munn, enkel innføring av virus og reparere munn og nese når du hoster eller nyser (vask etter hendene).
10 anti-influensa rettsmidler
Men hva skal du ta med til bordet for å bekjempe feber, hoste og kulde ? Hvitløk og løk, for det første, som takket være svovelforbindelsene oppfører seg som ekte naturlige medikamenter. Men også kyllingbuljong, supper og infusjoner, med framsyn for å knytte ingrediensene til rette for å forbedre matens synergistiske virkning. Her er noen tips du kan utføre i praksis umiddelbart ved de første tegnene på sykdom.
- Vann, for effektiv forebygging. Drikke kan bidra til å unngå influensa og sesongmessige plager: en undersøkelse utført av Dr. David Lewis ved PIH Health Hospital i California understreker dette. Studien viste at personer som bare drakk 3 glass vann om dagen, hadde fem ganger større risiko for å få influensa og forkjølelse enn de som drakk 8.
- Sitron mot hoste og sår hals. For å hjelpe de øvre luftveiene, anbefaler Coldiretti å gurgle med 2 sitronsaft fortynnet i et halvt glass vann og salt. Mens du er mot en forkjølelse, skjær bare en sitron i to, hell litt juice i håndflaten din og sug den. Den irriterende hosten kan berolige seg ved å drikke en sitronjuice med en skje honning.
- Kyllingbuljong mot feber. Bestemødrene våre hadde rett til å tilberede en god kyllingbuljong for dets antibakterielle og antifebbre handlinger. Synergien mellom chili, løk og selleri, blant annet, vil gjøre det lettere å eliminere giftstoffer fra kroppen. For å anbefale dette middelet er også Dr. Fausto Aufiero, forfatter av boken "Den ernæringsmessige og terapeutiske rollen til matvarer" (Vis Sanatrix Naturae). Kok ¼ kylling i kaldt vann med en halv løk, en pinne selleri, en mellomstor gulrot, 2/3 fedd og en fedd hvitløk. Når du er tilberedt, tilsett 50 g pasta eller ris per person og en klype chili og salt med havsalt etter behov.
- Echinacea, et immunsystem alliert . I følge resultatene av forskning utført av Cardiff University Common Cold Center og publisert i tidsskriftet Evidence-based complementary and alternative medicine, er denne urten, i tillegg til å styrke immunforsvaret, beskytter oss mot kulde, også i stand til å forhindre det. Forskere har gitt 25 dråper tre ganger om dagen til 750 pasienter i en periode på fire måneder: resultatet var at forkjølelse og influensasymptomer ble redusert med 60% sammenlignet med normalt.
- Hvitløk Minestrin mot feber. Denne oppskriften har en veldig nyttig antibakteriell og antiviral virkning under feber, kjølesyndrom, sesonginfluensa og virus- og bakteriell faryngitt. Dens forberedelsesmetode - ifølge dr. Aufiero - vil gjøre det mulig å få mest mulig ut av de terapeutiske dyderne til hvitløk, spesielt antimikrobielle og antipyretiske, og persille - for å komme hakket fersk - vil gi verdifull C-vitamin og fremfor alt en prosentvis høyt biotilgjengelig jern. Brun en fedd hvitløk i en panne med olje. Når den er gylden, ta flammen maksimalt og dekk med kaldt vann, og skap en emulsjon. Når det begynner å koke, tilsett 50 g pasta, havsalt til akkurat nok, en kvist fersk hakket persille og litt chili.
- Sitron og hvitløk urtete for å lindre smerter. Vask en sitron, og uten å kutte den, legg den med en smal og høy kasserolle, og dekk den til overflaten av vannet. Tilsett en ikke-skrellet hel fedd hvitløk og la koke i syv minutter. Tøm og drikk urtete uten sukker. Hvis det er godt gjort - ifølge dr. Aufiero - væskemengden vil være en kaffekopp. Den ideelle dosen er 4 kopper om dagen, som skal tilberedes umiddelbart før inntaket.
- Mot heshet. Kuren - alt anbefalt av Coldiretti er en sentrifuge av ferske gulrøtter og en teskje honning å drikke i løpet av dagen. Og legger du til bronkiproblemer, forberedte bonde-besteforeldrene et avkok med 2 eller 3 ss linfrø, vann og et halvt glass rødvin kokt i 2 eller 3 minutter. Alt må helles på et bomulls- eller linhåndkle som skal brettes og legges på brystet, og la det ligge til det blir kaldt.
- Urtete av nellik og kanel for å forhindre lidelser. Kok opp 2 fedd og 1 cm kanelstang i 100 ml vann i 5 minutter. Filtrer urtete og drikk den for et desinfeksjonsmiddel, antibiotika og antiviral virkning, og del den ned i 3 daglige administrasjoner.
- Sukker med løk for å rense og lade opp. Skjær en løk på tvers, lag en sentral hule og fyll den med raffinert hvitt sukker. Etter ca 2 timer vil det dannes en myelosevæske som tas med en teskje ofte kan administreres i tilfelle høy feber.
- Energigivende koks . I små mengder - ifølge dr. Aufiero - er nyttig som energigiver og som feber mot feber.