Kostholdet av honning av Mike McInnes, en tidligere farmasøyt fra Edinburgh og en ekspert på sportsernæring, er et kosthold som lar deg miste omtrent 1 kg i uken. Som det fremgår av selve navnet, er alt basert på fordelene med honning.
McInnes anbefaler å foretrekke det fremfor hvitt sukker på dagtid, men også å konsumere en skje med honning før du legger deg. På denne måten er det ifølge ham mulig å forbedre leverens effektivitet og optimalisere søvnkvaliteten, avgjørende når man sikter mot å gå ned i vekt effektivt og fremfor alt varig.
Som allerede nevnt, er dette kostholdet basert på en mat hvis fordeler har vært kjent siden uminnelige tider. Honning - som påpekt av denne forskningen utført av et team fra Institutt for fysiologi og biofysikk ved KPC Medical College and Hospital i Jadavpur, India - er preget av antibakterielle egenskaper, men også av viktige fordeler ved immunmodulering.
I motsetning til hvitt sukker, som bare bringer tomme kalorier, er den rik på fruktose, preget av tilstedeværelsen av vitaminer . Spesifikt snakker vi om små mengder C-vitamin, E og D. Videre, siden det er et naturlig søtningsmiddel, innebærer det at inntaket ikke er for høyt kaloriinntak og er ikke synonymt med kardiovaskulær utmattelse.
I følge McInnes sine studier hjelper inntak av honning med å holde sukkertrangen under kontroll på dagtid . Takket være denne ekstraordinære maten er det også mulig å få hjernen til å føle seg mindre stresset.
For å oppnå resultater med honningdietten er det viktig å konsumere det med sunn fornuft. Dette betyr å starte dagen med å ta to spiseskjeer om morgenen på tom mage, fortsette å erstatte den med hvitt sukker i løpet av et døgn og som allerede nevnt, ta det selv før du legger deg. Det siste nevnte punktet er særlig relevant.
Inntaket av honning før nattshvilen er et skikkelig løft for funksjonaliteten i leveren, og følgelig en stor hjelp til fordøyelsesprosessen til måltidene konsumert i løpet av dagen. Vi avslutter med å påpeke at det er lurt å konsultere legen din før du begynner på kostholdet.