Sommersesongen blir nærmere og nærmere, og dette er absolutt det rette tidspunktet å starte " remise en forme " gjennom et balansert kosthold, alltid kombinert med en sunn livsstil og litt fysisk aktivitet, kanskje utendørs, i stand til enkelt å redusere de ekstra kiloene, og fremme trivsel for organismen.
Hypoglucidic dietten gjør det for eksempel enkelt å miste opptil 2 kg i uken og redusere inntaket av karbohydrater, sukkerene er spesielt i karbohydrater. Også perfekt for de som lider av diabetes, det reduserer fett og kalorier kraftig, men er likevel lett og velsmakende.
Sonoma Diet fra California, i stedet for de som vil gå ned i vekt ved å gå direkte på overflødig fett, krever forbruk av et glass vin per dag, anbefalt rasjon for et fullt antioksidanttilskudd til proteiner og frokostblandinger, uten å tenke på et ekte kaloriberegning.
Hvis det i tillegg til å miste vekt også er nødvendig å redusere kolesterolet, er det makrobiotiske kostholdet absolutt det mest indikerte: faktisk lar det kroppen komme tilbake til sin naturlige balanse gjennom konseptet Ying og Yang og det daglige inntaket av frukt og grønnsaker, frokostblandinger i mengder, belgfrukter og supper.
Alternativt, hvis behovet er å utføre en reell detox-handling på organismen, er Warrior-dietten som tillater eliminering av giftstoffer, reduserer de ekstra kiloene, absolutt veldig populært. Hva inkluderer den? Sunn sentrifugert frukt og grønnsaker som også kan stimulere det langsommere stoffskiftet.
Selv grønn te-dietten er designet for å rense kroppen, slik at den mister opptil 5 kg i uken: den utnytter faktisk de sterke avgiftende og antioksidantegenskapene til grønn te for å fremme oppvåkning av stoffskiftet og følgelig forbrenne overflødig fett med større hurtighet, også bremse dannelsen av frie radikaler, ansvarlig for aldring.
Ikke mindre viktig er Pritikin-dietten som i stedet tillater å gå ned i vekt og kontrollere overflødig kolesterol i blodet, og hindre risikoen for hjerte- og karsykdommer: dette kostholdet eliminerer alle typer krydder, og foretrekker karbohydrater og fiber, til skade for alle slags dyrefett .
Men som vanlig, la oss imidlertid huske at før du tar noen form for kosthold, er det alltid lurt å konsultere legen din eller ernæringsfysiologen for å forstå om det valgte kostholdet virkelig er det mest passende for kroppen vår.