5 hjemmelagde alternativer (raskt og enkelt) til snacks
Vil du at snacksen til barna skal være sunn og velsmakende? Det er små triks som er enkle å utføre for å kombinere grådighet og helse.
Sunne alternativer til pakket snacks
Liker barnet ditt sjokoladesnacks? Tilby en skive kvalitetsbrød (helst hele) med mørk sjokolade, smaken er lik, men det sunneste produktet. I stedet for en focaccia, tilbered en skive ristet hjemmelaget brød smaksatt med en duskregn EVO-olje og litt salt som du kan legge til noen aromatiske urter. På samme måte i stedet for en liten pizza, gi ham litt bruschetta med ristet bakt brød, ekstra jomfru olivenolje, tomat, oregano og basilikum.
For industriell iskrem, foretrekker du hjemmelaget iskrem tilberedt med en iskrem maker eller uten en iskrem. Fruktyoghurt er et sunnere mellommåltid enn mange andre, men skjuler ofte store mengder sukker, bedre å ta vanlig hvit yoghurt og tilsette fersk frukt og til og med tørket frukt . Og når det er tid, hvorfor ikke tilberede en god hjemmelaget kake, kanskje til og med involvere ham i forberedelsene? Det vil være en morsom måte å tilnærme seg verden av matlaging, ingredienser og smaker. Hvis barnet har en svakhet for smørbrød, bør du unngå å fylle dem med kjøttpålegg som inneholder mye salt og tilsetningsstoffer, og velg friske oster som ricotta og rå eller grillede grønnsaker .
Hvis det må være snack, velges det med kriterium
Hvis du virkelig vil ha en matbit eller for den dagen, den eneste mulige løsningen for et spørsmål om praktisk eller tid, kan du se for deg å lese nøye etiketten som er festet til pakningen av snacks og velge de med få ingredienser, uten tilsetningsstoffer, uten hydrogenert fett, med lite sukker, bedre hvis det tilberedes med fullkornsmel. Det samme gjelder iskrem eller små pizza / focaccia: de er håndverksmessige, kvalitet og tilberedt med få ingredienser, lite fett, lite sukker, få tilsetningsstoffer.
Hva å drikke til en matbit?
Ikke glem at barna dine trenger å drikke så vel som å spise. Det sunneste valget er absolutt enkelt vann. Unngå pakket fruktjuicer som inneholder lite frukt og mye sukker. Forbered deg en god smoothie, en appelsinjuice eller en sentrifuge av frukt og grønnsaker. Hvis du virkelig ikke har tid, selv i kjøleskapet i supermarkedet kan du finne 100% fruktjuice og fersk juice, uten tilsatt sukker, som passer for deg.