Hvor mange ganger har du noen gang våknet om morgenen og følt en økende irritabilitet i deg?
Svaret er "ja, noen ganger skjer det", eller "ja, det er en tilstand som oppstår hver dag"? Ingen frykt, bak denne følelsen - ikke i det hele tatt hyggelig for oss og for oss rundt - er det en vitenskapelig forklaring . Det stemmer, veldig ofte våkner vi opp at vi fremdeles vil ligge i sengen og fremdeles omfavne de varme lakenene en stund, men "plikten" ringer, og på en eller annen måte må vi samle all energi og vilje tilgjengelig for å sette føttene ut av sengen.
Så begynn de små daglige aktivitetene, som å tilberede frokost, ta en dusj, samle ideer om forpliktelsene vi skal møte i løpet av den (lange) dagen som venter på oss og lysten minker gradvis. Samtidig øker imidlertid den irriterende følelsen av irritabilitet, så alle som kommer i nærheten og søker en dialog - til og med en fredelig en - vil ikke ha noe enkelt liv.
Hvorfor er kvinner så irritable om morgenen? Forklaringen kommer fra Duke University i North Carolina, hvor et team av forskere gjennomførte en ad hoc-studie om emnet for å prøve å avhjelpe problemet. I følge forskningen som er utført, er en av årsakene som forårsaker irritabilitet hos kvinner knyttet til mangel på søvn . Vitenskapelige funn har vist at det kvinnelige kjønn trenger å sove lenger enn det mannlige, og når dette ikke skjer, kan konsekvensene være:
- nervøsitet;
- irritabilitet;
- aggresjon;
- depresjon;
- følelse av tretthet som varer hele dagen.
Studien viste også at ikke å sove nok utsetter kvinner mer for kardiologiske problemer og betennelser som forårsaker utbredt smerte i kroppen.
Løsningen vil derfor virke veldig enkel: å sove mer eller i det minste når det er mulig . På dette tidspunktet spiller partneren din eller noen som bor under samme tak: for større sjelefred og for å bevare kvinners helse, kan du organisere deg med aktivitetene som vanligvis utføres på begynnelsen av dagen.
Små oppgaver, for eksempel å tilberede frokost, kan lettere utføres av partneren din. En god frokost klar til å konsumeres og noen få dusin ekstra minutters søvn kan utgjøre forskjellen og gi begge rett lading for å starte dagen.