I løpet av livet kan det skje å oppleve noen øyeblikk av apati, eller en sinnstilstand der man ikke vil gjøre noe. Det er som om plutselig ønsket om å utføre daglige aktiviteter – inkludert de som er hyggelige og hyggelige – forsvinner, og i stedet er det bare en følelse av tomhet. Derfor har mangel på entusiasme for prosjekter for nåtiden og for fremtiden overtaket.
Så hva er apati og hva skal jeg gjøre for å bekjempe det? Vi snakket om det med Dr. Federica D'Avanzo, psykolog og psykoterapeut spesialisert i psykoanalytisk psykoterapi av unge og unge voksne.
Hva er apati
«Først av alt, la oss starte fra ordets etymologi. Apati kommer fra det greske ἀπάϑεια (apâtheia), eller ufølsomhet, avledet fra πάϑος (páthos), det vil si lidenskap med a- privativ prefiks. Derfor er apati en tilstand av passivitet, der det er tap av motivasjon og interesser sammen med en følelsesmessig forflatning», forklarer legen.
Det er imidlertid ikke et spørsmål om latskap eller depresjon (selv om det i noen tilfeller kan være en sammenheng med sistnevnte), snarere om en sinnstilstand preget av likegyldighet og løsrivelse fra virkeligheten, derfor av mangel på følelser .
Hvordan gjenkjenne det
«Apati manifesterer seg med:
- en nedgang i målrettet atferd, med mangel på engasjement og vitalitet til å utføre dagliglivets aktiviteter, eller behov for støtte fra andre;
- mangel på interesse for personlige problemer og nye situasjoner;
- en generell følelsesmessig forflatning», fortsetter Dr. D'Avanzo.
Andre tegn som kan indikere tilstedeværelse av apati er også uinteressert i hobbyer eller andre aktiviteter som norm alt gir nytelse og nytelse. Eller til og med preferansen til å tilbringe mye tid alene i stedet for med ens venner og/eller kjære.
Årsaker
«Apati kan manifestere seg etter en skuffelse, som en mekanisme som forsvarssystemet vårt setter på plass for å beskytte oss mot frustrasjon, sinne og tristhet forbundet med å ikke ha oppnådd et ønsket mål eller ønsket situasjon.
I andre tilfeller kan det være et symptom som viser seg i et bredere symptomatisk bilde av en strukturert lidelse. Som ved demens (f.eks. Alzheimers, vaskulær demens), ekstrapyramidale nevrologiske sykdommer (f.eks. Parkinsons) og andre nevropsykiatriske syndromer, som schizofreni.
Apati kan også være et symptom på alvorlig depressiv lidelse, der fraværet av motivasjon og interesser imidlertid er konnotert av skyldfølelse og dyp tristhet. Der det ikke er noen depressiv lidelse, er apati i stedet preget av en følelsesmessig forflatning, som kan gjøre personen til og med likegyldig i situasjoner der det vanligvis er en følelsesmessig reaksjon», fortsetter legen.
Konsekvenser
Apati, i kraft av sine egenskaper, kan føre til at subjektet er passivt og isolerer seg fra fellesskapet. I tillegg kan det observeres noen atferdsendringer med hensyn til arbeid og personlige aktiviteter. Alt dette gjenspeiles følgelig (på en mer eller mindre seriøs måte) på ens livsstil og mellommenneskelige forhold.
Hva skal jeg gjøre for å bekjempe det?
«Den første tingen å gjøre for å bekjempe apati er å strebe etter å være proaktiv, uten å vente på å bli bedre for å komme tilbake til det. Dette aspektet er grunnleggende, siden vi har en tendens til å gjøre akkurat det motsatte.
Det er nyttig å gjenvinne besittelsen av nåtiden og dagen, med utgangspunkt i hverdagen. Det er mulig å sette seg små konkrete mål, som er oppnåelige og motiverende. I disse tilfellene er nettverket av bånd og relasjoner en verdifull ressurs. Et tips er derfor å tenke på menneskene rundt deg og engasjere deg i aktiviteter foreslått av kontekstene du er satt inn i.
Det er også viktig å rette oppmerksomheten mot aspektene ved endring som, fra disse første trinnene, kan implementeres ved å observere hvordan dette også avhenger av en selv og ikke bare av kontekstens betingelser.
Der disse første bevegelsene ikke er mulige, er det best å unngå å innta en dømmende og selvkritisk holdning. Hvis det skjer, er det fordi apati passer inn i et mer komplekst bilde av ubehag, som må forstås og forstås bedre. I dette tilfellet er rådet å kontakte psykisk helsepersonell», avslutter eksperten.
Forsøkspersonen gjenkjenner ikke alltid tilstanden av apati han opplever, men den som er ved siden av ham kan innse tegnene på denne tilstanden av passivitet. I dette tilfellet representerer det å snakke med ham, lytte til ham, oppmuntre ham til å gå ut ved å gjenoppta deltakelsen og organisere noen aktiviteter et av de første skrittene mot endring.
Generelt, til tross for at det er en sinnstilstand som kan oppstå fra tid til annen etter for eksempel noen personlige hendelser, må apati overvåkes for å forhindre at den blir verre. Det første du må gjøre er å gjenkjenne situasjonen og søke hjelp fra en profesjonell på området, for eksempel en psykoterapeut.