Drøm

Lucide drømmer er de drømmene som oppstår når en person, mens han drømmer, klarer å ta kontroll over drømmene sine, for å handle bevisst i dem. Men hva skjer under de såk alte klare drømmene, og fremfor alt hvordan lære å håndtere dem på riktig måte? Denne artikkelen vil svare på disse to spørsmålene.

Hva skjer i hjernen under klare drømmer

Til tross for at det finnes flere studier på klare drømmer, er det fortsatt mange aspekter som bør undersøkes. En ting kan vi imidlertid si sikkert: evnen til å utvikle klare drømmer avhenger av aktiviteten til den prefrontale cortex.

Faktisk, under normale drømmer, dvs. ikke-klare drømmer, er subjekter klar over objekter og hendelser i drømmetilstanden, men de er ikke klar over at de drømmer. Alt dette skjer fordi denne fasen er preget av lavere nivåer av kortikal aktivitet.

I klare drømmer, derimot, er forsøkspersonen klar over å drømme og klarer i de fleste tilfeller til og med å utøve kontroll over hva som skjer i disse drømmene. I disse øyeblikkene, selv om personen sover, er nivåene av kortikal aktivitet høye, akkurat som når personen er våken: dette er grunnen til at klare drømmer også defineres som en "hybrid søvn-våken tilstand" .

Hvordan lære å håndtere klare drømmer

De siste årene ønsker flere og flere mennesker å ha såk alte klare drømmer for å leve nye opplevelser. Imidlertid er det ikke alle som lykkes med denne bestrebelsen. Hvis du også vil lære å "pilotere" drømmene dine, kan du prøve å bruke rådene nedenfor.

  • Gå i dvale til rimelig tid. Klare drømmer forekommer vanligvis i REM-stadiet, som er stadiet der drømmer oppstår; Men hvis du sover dårlig eller våkner ofte om natten, kan REM-syklusene dine bli forstyrret, noe som gjør klar drøm nesten umulig.
  • Så snart du våkner om morgenen, prøv å huske hva du drømte, for å huske så mange detaljer som mulig som vil hjelpe deg med å styre dine neste drømmer.
  • Hver morgen skriver du drømmene dine i en dagbok. Etter at du har våknet og husket hva du drømte om, skriver du drømmene dine i en dagbok, og noterer så mange detaljer som mulig. Deretter kan du se nøye på drømmene dine med jevne mellomrom, slik at du kan oppdage tilbakevendende mønstre.
  • Kjør virkelighetssjekk. Hvis du har sett filmen med Leonardo Di Caprio med tittelen "Inception" , vil du sikkert huske hvordan han, for å skille drømmer fra virkeligheten, brukte et totem; hvis dette stoppet, var karakteren i den virkelige verden, men hvis han på den annen side fortsatte å spinne i det uendelige, så betydde det at han drømte.Du kan gjøre det samme også: prøv å gjøre noe du ikke ville vært i stand til i det virkelige liv, som for eksempel å slå på lys med tankene dine eller gå gjennom vegger.
  • Spill videospill, om enn med måte. I følge nyere studier hjelper det å spille videospill å ha klare drømmer, ettersom de lærer oss å handle i en alternativ virkelighet og møte nye situasjoner.
  • Før du legger deg, bruk litt tid til meditasjon, for å løsrive deg fra hverdagens problemer og få en større bevissthet om deg selv.

Det vil ta tid å lære å "administrere" drømmene dine; Men å følge disse tipsene vil det alltid være enklere å lære hvordan du gjør det.

Redigert av Andrea Carubia

Kategori:

Psykologi