Hår, snarveien trender i 2022-2023
Hvitt hår kan forhindres ved å følge riktig kosthold . Det er faktisk noen matvarer som kan motvirke dette problemet, spesielt hvis det kommer av stress.
Utseendet til hvitt hår er knyttet til forskjellige faktorer som kan være genetiske og arvelige, men også knyttet til stress og bruk av noen medisiner. Spesielt kan en ubalansert livsstil føre til for tidlig ankomst av hvitt hår, og det er ikke tilfeldig at en rekke vitenskapelige studier har vist en direkte kobling med sigarettrøyking.
Tvert imot, et adekvat kosthold kan bidra til å motvirke problemet, takket være inntaket av noen næringsstoffer som styrker håret og gjør det sunnere, noe som blokkerer virkningen av frie radikaler, ansvarlig for aldringsprosessen. De første matvarene som blir inkludert i kostholdet er de som er rike på kobber, et stoff som hjelper kroppen med å produsere melanin, ansvarlig for hårfarge.
Rikelig med plass til bitter sjokolade, bløtdyr, tørket sopp, solsikkefrø og tørket frukt. Også selen er viktig for å motvirke utseendet på hvitt hår, fordi det virker direkte på produksjon av hormoner. Vi finner den i blå fisk, spesielt i tunfisk og makrell, rosiner og laks. Ikke gå glipp av vitaminene, spesielt de fra B-gruppen, som er grunnleggende for hårets velvære, fordi de øker blodsirkulasjonen mot hodebunnen, styrker håret og favoriserer dets vekst. Ta med deg egg, belgfrukter, lettøl, fullkorn, bananer, svisker og fjærkre .
For å motvirke for tidlig aldring må du ikke gå glipp av vitaminene C, A og E, som er inneholdt i alle grønnsakene og den gule og oransje frukten (paprika, appelsiner, mandariner), utmerket også de grønne bladgrønnsakene, oljen fra tran, rød frukt, kiwier, tomater og solsikkefrø.
Til slutt, blant stoffene som hjelper til med å forhindre hvitt hår, er Omega 3. Dette er essensielle fettsyrer for helsen, som fukter og gjør håret sterkere. De finnes hovedsakelig i fisk, nøtter og oljefrø.