Lett, sunt og perfekt å miste opptil 5 kilo på bare 5 dager : vi snakker om kostholdet til enkelt parabolen, et nytt utmerket kosthold for å komme tilbake i form.
Dette kostholdet ble utviklet av Harvard ernæringseksperter, som studerte et balansert kostholdsprogram som kan føre til vekttap uten å forårsake ubalanse i kroppen. Hemmeligheten ligger i en enkelt rett: et komplett måltid, som inkluderer alle næringsstoffene, tilfredsstiller og lar deg gå ned i vekt uten anstrengelse . Faktisk inne i vi finner karbohydrater, proteiner, fibre og en liten mengde fett, balansert til perfeksjon for å gi maksimal fordel for kroppen vår.
Det fine med dietet med enkelrett er at det er enkelt å følge, fordi det ikke krever spesiell oppmerksomhet. Mat bør ikke veies, og det er i de fleste tilfeller mulig å tilberede måltider mye før. På denne måten kan kostholdet også følges av de som ofte spiser utenfor hjemmet og ikke har for mye tid til å lage mat. For å gjøre det virkelig effektivt , bør alkohol og røyk elimineres ved å drikke minst to liter vann om dagen for å eliminere vannretensjon.
Hvordan fungerer enfaddietten? Dagen er delt inn i tre hovedmåltider og to snacks, til sammen 1000 kcal. Så snart du våkner, drikk en kopp kopp grønn te for å aktivere stoffskiftet på nytt, og konsumér deretter en vanlig yoghurt med rød frukt, for å fylle opp antioksidanter og tømme overflødig væske.
Ved midten av morgenen, konsumere en agurk og ingefær sentrifugen eller litt tørket frukt . Gjør det samme selv på midten av ettermiddagen, for å unngå å bli sulten på slutten av dagen. Ved lunsj og middag deler du parabolen i fire deler og setter inn riktig mat, og komponer måltidet slik du foretrekker. Halvparten vil måtte bli okkupert av sesongens frukt og grønnsaker, mens i det andre vil hele korn (brød, pasta, ris), som fremmer tarmens gode funksjon, og sunne proteiner (hvitt kjøtt, fisk og belgfrukter) finne sted. Unngå kjøttpålegg, rødt kjøtt og bakevarer, tilberedt med raffinert mel.