Å måle mageomkretsen med et målebånd plassert rundt livet i navlenes høyde, kan avsløre mye mer om helsen vår enn bare kroppsvekten som er lest på skalaen. En fersk artikkel publisert i 'Ernæring, fedme og trening' har faktisk vist at et rikelig livspunkt mer enn 88 cm (det er fedme av sentral type), selv når kroppsvekten er normal, hos kvinner - overgangsalder er assosiert med en økning i dødelighet sammenlignet med kvinner i normal vekt med normal midjeomkrets.
Hvorfor måle midjen
"Meldingen som kommer frem fra denne studien - forklarer professor Patrizia Burra, professor i gastroenterologi, Institutt for kirurgiske, onkologiske og gastroenterologiske vitenskaper ved University of Padua og visepresident i Italian Society of Gastroenterology and Digestive Endoscopy (SIGE) - er viktig fordi vi analyserte et stort potensielt kohort, og gjorde det mulig for oss å fremheve hvordan kvinner med normal kroppsvekt, som har imidlertid sentral fedme, har større risiko for dødelighet enn kvinner med normal vekt uten sentral overvekt, og at denne risikoen er lik den av overvektige kvinner. Dette betyr at å basere risikovurderingen som følge av overvekt kun på grunnlag av beregningen av kroppsmasseindeksen (BMI), ikke tillater å identifisere den økte risikoen for dødelighet som er typisk for kvinner med normal vekt, men med sentral fordeling av fett.
Yngre kvinner er også i faresonen
En annen studie, publisert i 2022-2023, og analyserte data om 15 184 personer (52, 3 prosent kvinner) mellom 18 og 90 år, fant at hos normalvektige personer, men med sentral fedme, er risikoen for generell dødelighet og fra kardiovaskulære hendelser var det høyere sammenlignet med personer med lignende kroppsmasseindeks, men uten sentral fettfordeling, siden det ble bekreftet hos kvinner.
Fra skalaen til måleren
Meldingen som kommer fra ekspertene er derfor klar og enkel: ikke stol bare på skalaen, men mål alltid midjen! Også fordi vekten er gitt av summen av fire kroppskomponenter: vann, bein, fettmasse og mager muskelmasse. Balansen gir oss derfor en indikasjon på fettpunktet, det vil si at det får oss til å oppdage om vi er i vekt eller overvekt, men det viser oss ikke hvor fettet akkumuleres eller vekten går tapt. Måleren genererer derimot fettlinjen, det vil si den estetiske profilen, silhuetten, områdene der fettet blir lagret eller mistet. Oppmerksomhet derfor: kvinner bør ikke overstige 88 cm i bukomkrets, mens menn er 98 cm.