Mental belastning, den usynlige vekten som tynger kvinner
Det kalles mental belastning, og som navnet i seg selv antyder er det den mentale overbelastningen som svever sterkt i folks hoder og i deres daglige liv, hos alle de som, så fanget i familiemessige, personlige og profesjonelle forpliktelser, aldri klarer seg å virkelig koble fra. Konsekvensene av et sinn som alltid er overfylt og fullt av tanker undergraver uunngåelig det psykofysiske velværet. Og nok en gang er det kvinner som betaler prisen.
Hva er mental belastning
Våre daglige rytmer blir raskere, hektiske og andpustene.Og de er ikke etter vår vilje, men mer av behovet for å overleve. Fordi dagens samfunn har lært oss at hvis vi ikke løper, risikerer vi å havne på etterskudd. Så vi alle, mer eller mindre, bruker dagene våre på å sjonglere våre daglige forpliktelser og arbeid, hjemmeansvar og barnepass, forsømmer eller gir helt opp fritiden vår.
De som betaler kostnadene for disse stadig raskere og uholdbare rytmene er igjen kvinner. For hvis det er sant at den mentale belastningen er noe som angår oss alle, er det også sant at denne usynlige vekten tynger spesielt den kvinnelige motparten.
Ikke at denne nyheten overrasker oss mye. Selv om ting endrer seg, og vi kjemper hver dag for likestilling som gjenspeiles på arbeidsplassen og i hjemmet, er det nytteløst å benekte at de fleste organisatoriske spørsmål knyttet til hjem og familie er kvinner.
Dager preget av forpliktelser og plikter, som dag etter dag blir mer slitsomme, og som minner oss om at fritid ikke lenger er en rettighet. Hvor mange mennesker er i denne situasjonen? Mange, vi vet. Den mentale belastningen er konsekvensen av alt dette: den organisatoriske delen av hus- og familieledelse. For selv når oppgavene, slik det skal være, deles med partneren, styres det organisatoriske alltid av oss. Dette fører uunngåelig til konsekvenser som ikke kan overses.
”Den mentale belastningen er den angstfremkallende tilstanden som gjennomsyrer oss når vi føler at vi har mislyktes på grunn av ikke å ha respektert veikartet vi hadde satt oss, eller når tanken på å ikke kunne håndtere alle aspekter av vår livet gjør oss får deg til å føle deg undertrykt og hjelpeløs" - sa Dr. Valeria Fiorenza Perris, psykoterapeut og klinisk direktør for Unobravo - "Disse negative følelsene, som ser ut til å aldri gi oss fred, er ingrediensene i den skadelige og farlige cocktailen som bærer navnet mental" .
Hvordan bli kvitt mental belastning
En overdreven mental belastning, dette er klart, risikerer å få alvorlige konsekvenser for vår fysiske og mentale helse. Og disse har i realiteten allerede manifestert seg i en stor del av den italienske kvinnelige befolkningen. I følge data utgitt av Unobravo, er faktisk angst og depresjon dobbelt så vanlig hos kvinner som hos mannlige kolleger. Og dette er et alarmerende tall som ikke kan undervurderes.
Å gjenkjenne den mentale belastningen kan imidlertid hjelpe oss å bli kvitt den og finne en balanse som gjør at vi kan ha et fredelig og tilfredsstillende liv på alle måter. "Det første trinnet for å frigjøre deg selv fra denne typen angst er å gjenkjenne den" - forklarer psykoterapeuten Perris - "Av denne grunn er det viktig å alltid lytte til følelsene dine og ikke overse dem" . Blant alarmklokkene som ikke bør overses, er det de skyldfølelsene knyttet til den feilaktige bevisstheten om å ikke ha gjort nok».
Disse er da ledsaget av fysiske tegn som ikke bør undervurderes, som tretthet, søvnløshet eller humørsvingninger. Å gjenkjenne dem er derfor det første skrittet for å jobbe med oss selv, for å finne en ny daglig balanse rettet mot å gjenopprette ro og velvære, selv med hjelp fra en partner og eksperter.
Fritid kan ikke lenger være et alternativ. I følge Dr. Perris er det faktisk nødvendig å sette av tid til deg selv, og til din egen oppfyllelse, uten å gi opp din karriere, interesser eller personlige ambisjoner.