Blåbærdiett er en utmerket idé å gå ned i vekt, rense kroppen for avfall og tømme ut.
Blåbær anses å være ekte supermat, og er rike på fantastiske antioksidantstoffer som vitamin A, vitamin C og vitamin E. Dessuten, takket være tilstedeværelsen av mirtillin (et antocyanin) og betakaroten, er de i stand til å bevare kapillærens integritet, og forhindrer noen irriterende problemer som ser ut spesielt i sommerhalvåret på grunn av varmen.
Brukte mot tyngde og krampe i bena, blåbær er også allierte av hjertehelse . Forbruk av dem konsekvent gjør det mulig å optimalisere tilstedeværelsen av godt HDL-kolesterol i blodet. De er rike på vann og mineraler, og de er et av de smakigste svarene til de som trenger å rense kroppen for avfall og for å bekjempe vannretensjon .
Som nevnt av Dr. Angelica Pizzolante, kostholdsekspert, anbefales inntaket deres også for urinveiene . De som bestemmer seg for å følge en diett med blåbær og har til hensikt å kurere helsen til denne delen av kroppen, bør fokusere spesielt på tyttebæret . Årsaken gjelder tilstedeværelsen av stoffer som vitamin C, sitronsyre og eplesyre som, når de ble utvist med urin, motvirker bakteriell spredning på veggene i urinrøret.
I følge en studie publisert i 2022-2023 på sidene til det vitenskapelige tidsskriftet Journal of Medicinal Plant Studies, kan det å drikke et glass tranebærjuice om morgenen og et sekund på kvelden før leggetid hjelpe mye for å forhindre utbruddet av urininfeksjoner .
Utover saften er ideene for å introdusere disse ekstraordinære fruktene i ens daglige kosthold mange. Du kan for eksempel starte dagen med en kopp vegetabilsk melk akkompagnert av et par fullkornsrusker du kan spre blåbærkompott på, en utmerket alliert for tarmenes velvære.
Som mellommåltid kan du i stedet velge en 0% fett gresk yoghurt med 100/120 gram blåbær . Etterpå kan en idé til lunsj være en fin blandingsalat med kylling- og kirsebærtomater, ledsaget av en skive fullkornsbrød for å tilfredsstille behovet for karbohydrater. Til ettermiddagsnacks kan du velge en blandingsskog, mens til middag er fisken + grillede grønnsaksmiks perfekt, kombinert med en skål blåbær for å sikre et optimalt inntak av karbohydrater (og de nevnte fordelaktige stoffene). Dette kostholdet bør startes etter å ha konsultert legen din .