Strandvandring, helsemessige fordeler. Når du er på stranden, foruten å bade i sjøen, spille ball og sole deg, kan du vie deg til fysisk aktivitet, for eksempel å gå på kysten. Ifølge Elena Buscone, kjent personlig trener, hjelper strandvandring til å stimulere sirkulasjonen; dessuten skaper effekten av havvannet en slags gunstig massasje for føtter og ben. I følge psykologen Giuliana Rubano, i tillegg til å ha fordeler på kroppen, forbedrer det å gå på strandlinjen humøret, noe som gir mentale og psykologiske fordeler .
La oss se sammen hva alle fordelene med strandvandring er. For det første lar denne aktiviteten deg forbrenne flere kalorier enn en klassisk spasertur, da foten må utøve mer trykk når den er i fjæra. For det andre hjelper det å gå barbeint i fjæra med å tømme tankene, redusere stress og lette spenningen. En annen fordel med strandvandring er inntak av vitamin; faktisk, når du blir utsatt for solen, er kroppen din full av dette dyrebare vitaminet, avgjørende for beinene våre.
Det er klart det er bra å huske at før du utsetter seg for solen, er det nødvendig å beskytte huden med passende solkrem. Videre styrkes musklene når man går på bredden, da denne praksisen lar benmuskulaturen tone opp. La oss ikke glemme den hyggelige følelsen av fotmassasje som kjennes under turen; Fotmassasje er et utmerket middel for å hjelpe sirkulasjonen. Sandkornene som kommer i kontakt med huden på foten, hjelper til med å eksfoliere området og eliminerer døde celler.
En annen fordel som strandvandring gir er å forbedre sosiale relasjoner; Generelt, når du går på stranden gjør du det med noen, det være seg en venn eller en partner, og denne delingen av avslapning bidrar til å frigjøre stress . Turen på stranden er veldig nyttig for de som lider av hevelse i bena, da det gjør det mulig å motvirke stagnasjonen av væsker i kroppen. Endelig hjelper strandvandring deg med å fylle energi og gjenopprette god humor; under fysisk aktivitet frigjør faktisk hjernen endorfiner som fremmer en avslappende handling.