Å lese en bok kan hjelpe deg mye mer enn du tror: det er nå bevist at lesing gir verdifull hjelp til å behandle psykiske vansker og den psykoterapeutiske prosessen . I angelsaksiske land er biblioterapi stadig mer utbredt, det vil si støtte fra bøker for forskjellige behandlinger av psykiske lidelser .
På den ene siden kan biblioterapi forstås som å lese tekster som ikke er spesialister med sterk emosjonell innvirkning. Romaner, historier og diktsamlinger gir ordene til å fortelle våre opplevelser eller til å uttrykke det vi ikke kan si for oss selv. Den samme identifikasjonen med karakterene kan hjelpe deg å se din situasjon utenfra eller foreslå strategi eller oppførsel å adoptere (eller alternativt vise hva som er best å ikke gjøre.
På den annen side kan biblioterapi også forstås som en strukturert form for selvhjelp : den består i å lese spesialiserte tekster relatert til problemet vi må møte, gi oss nøkkelen til en analyse eller indikere veien til en løsning. I dette tilfellet blir de ofte ledsaget av et psykoterapikurs.
I et eller annet tilfelle er biblioterapi nyttig for å fremme bevissthet om hva leseren opplever og for å indikere en vei ut. Lesing kan bidra til å kurere ulike lidelser av psykisk art, eller bare for å bedre takle delikate livsfaser: fra slutten av en kjærlighetshistorie til en kjæres død.
Lesing, er blitt kjent av psykologer, er spesielt effektiv i behandling av depresjon, men kan også lindre angstrelaterte lidelser, panikkanfall, bulimia nervosa, avhengighet eller søvnløshet . Lesing har også fordeler i den seksuelle sfæren, og gir en verdifull hjelp til kvinner som ikke kan nå orgasme . Det antas også, selv om det er veldig forsiktig, at bøker kan brukes til behandling av selvskading .