Sunt tarmdiett: flat mage på 4 uker
Selv om mange ignorerer det, er tarmene og ryggen nært knyttet sammen, slik at kolitt ofte kan være årsaken til ryggsmerter .
Ofte kjenner det seg en intens smerte i lumbalområdet og ikke å forstå hvorfor. Opphavet til dette problemet kan være den irriterte tarmen og en ubalanse i bakteriefloraen . På den annen side er disse to områdene i kroppen intimt knyttet, og det er grunnen til at kronisk betennelse i fordøyelsessystemet alltid har en negativ effekt på musklene, noe som gjør dem mer sammensveisede.
Ikke bare det: det vi spiser (og måten kroppen tar opp næringsstoffer) virker direkte på vevene. Hvis tarmene våre ikke fungerer som de skal, vil muskelvev også bli påvirket. Endelig forårsaker den dårlige kvaliteten på bakterier i tarmen en betennelsestilstand som sprer seg i hele kroppen, inkludert ryggraden.
Hvordan kan jeg si om ryggsmerter avhenger av den irriterte tarmen? Symptomene er alltid forvirrede, men alarmklokkene kan være en utbredt brennende følelse på hele ryggen, en ensartet og ikke lokal smerte i et enkelt punkt, men fremfor alt tilstedeværelsen av forstoppelse og hevelse.
Hvordan løse problemet? I dette tilfellet er det viktig å redusere betennelse og forbedre tarmens bakterieflora etter et balansert kosthold. De som lider av irritabel tarmsykdom, bør konsumere minst fem måltider om dagen og tygge sakte og rolig . Unngå meieriprodukter og derivater, salte snacks, varme krydder, brus og sukkerholdige drikker, ta hvitt kjøtt og fisk til bordet, enkelt tilberedt og krydret med bare en dusk ekstra jomfru olivenolje.
Det er også god plass til gulrøtter, fennikel, selleri, isbergsalat og endive, akkompagnert av yoghurt, sitron og poteter. For korn, foretrekker ris, bedre å motvirke symptomene på irritabel tarm. Et hjelpemiddel mot smerter kan også komme fra urtete, som hjelper til med å redusere betennelse og roe stress, som ofte finnes ved bunnen av disse lidelsene.
Prøv en ingefær urtete, dra fordel av fordøyelsesegenskapene til denne roten, ypperlig også for lakris, mallow og kamille.