Kan du gå ned i vekt ved å unne deg litt sunn avslapning? Svaret er ifølge vitenskap bekreftende.
Ny forskning fra University of Loughborough, i England, har vist at selv et enkelt varmt bad kan bidra til å avhende noen kilo: ved å være nedsenket i varmt vann på rundt 40 grader i 60 minutter, kan du forbrenne 130 kalorier, eller det samme som går tapt takket være en halv times tur. Eksperimentet ble utført på 14 individer, som først syklet på sykkel i omtrent en time, og deretter fordypet seg i en basseng med varmt vann.
Resultatene er klare: sykling tillater høye kaloriforbruk, men takket være økningen i kroppstemperatur kan til og med et fint varmt bad forbrenne mer enn 100 kalorier. Dessuten overvåket forskerne blodsukkeret fra alle testdeltakerne i løpet av de neste 24 timene, og fant et 10% fall i den glykemiske toppen . Kort sagt, å investere i et behagelig badekar i stedet for en rask og praktisk dusj, kan definitivt gjøre deg bra.
Imidlertid er det ikke første gang vitenskapen viser søkelyset på de gunstige egenskapene til et fint varmt bad: tidligere finsk forskning hadde vist sine gunstige effekter på vevsbetennelse, og fremmet avslappende termiske økter som et effektivt middel for å bekjempe hjerte- og karsykdommer .
Kort sagt, hvis du sliter med en diett og trenger å miste noen kilo, vil du gjøre det bra å organisere Qutidian-rutinen på en annen måte. Det er tydelig at en nøkkelrolle vil bli spilt av ernæring : å følge et sunt og balansert kosthold er det første trekket for å få tilbake balansenålen. Det er klart at du ikke vil kunne unngå litt fysisk aktivitet et par ganger i uken, i treningsstudioet eller, hvis du foretrekker det, til og med DIY-øvelser hjemme. Imidlertid, mellom en privasjon og en joggetime, vil du gjøre det bra å inkludere et mye mindre slitsomt varmt bad . Ikke bare fordi du absolutt fortjente det, men også på grunn av de gunstige effektene det kan ha på kroppen din. På den annen side, hvis vitenskapen sier det, hvordan kan du da ikke tro det?