Etter å ha brukt hele dagen på å rydde opp i stuen, i skapet, på skrivebordet og på skrivebordet, hva ville du tenke på å tenke på å fjerne kaos fra hjernen ? Hvis du føler deg stresset, lei, lei, sint eller anspent, ikke la negative følelser ta overhånd. Sett deg komfortabelt og bruk litt tid med deg selv .
For å hjelpe deg i dette vanskelige arbeidet har Dr. Victoria Nazarevic utviklet en metode som er basert på kunstterapi, og lover å gjenopprette roen på kort tid. I tillegg, enda mer overraskende, trenger du bare et papirark og en penn eller noen farger. Resten er veldig enkelt. Ikke la deg lure av navnet: selv om metoden har å gjøre med kunst, trenger du ikke være Picasso. Bare slapp av, ta pusten dypt, ta blyanten i hånden og la fantasien gå.
Hvis du er sliten, forsikrer Dr. Nazaverich, vil du finne lettelse ved å tegne blomster, mens hvis noen har skuffet deg, bør du prøve å kopiere et maleri du liker (ikke bry deg om det ikke er perfekt, målet er ikke å lage et mesterverk!). Med et selvportrett kan du enkelt forstå hva du føler, og å låse opp deg selv prøve med spiralene: de vil helt sikkert hjelpe.
Å tegne firkanter eller celler vil hjelpe deg med å organisere tankene dine, og sirklene vil hjelpe deg å finne løsningen på problemet som rammer deg. Hjelp deg selv med å finne konsentrasjonen ved å tegne prikker, og la sinne gå forbi ved å fylle strekarket. De fargede flekkene lyser opp ideene, og en regnbue er motgiften til tristhet : bare tegne den for å finne smilet. La kreativiteten din flyte fritt, så ser du at selv tankene dine snart blir lettere.